Вряд ли стоит объяснять, что тренажерный зал — это специальное помещение, оборудованное для занятий различными оздоровительными и силовыми физическими упражнениями, от пробежек по беговой дорожке до поднятия штанги весом за центнер. Однако нередко тренажерным залом совершенно необоснованно именуется любое помещение, под завязку забитое спортивными тренажёрами. Это неверно – тренажерный зал должен быть организован в соответствии с определённой логикой и структурой. Прежде всего, необходимо развеять заблуждение, что чем больше тренажёрный зал, тем лучше. В действительности как большой по площади зал может быть некачественным, так и зал со скромной площадью может быть вполне полноценным. Ключевая характеристика для тренажёрного зала в плане площади — это показатель, сколько квадратных метров приходится в среднем на один тренажёр. Оптимальная величина – 5-6 квадратных метров на тренажёр.

Кроме того, для действительно полноценных и разноплановых тренировок тренажерный зал должен быть фактически поделён на три зоны, в каждой из которых можно заниматься с определённой интенсивностью и по отдельному направлению физических нагрузок.

Профессиональные спортсмены и люди с высоким уровнем физической формы в тренажерных залах используют почти исключительно так называемую силовую зону, или зону свободных весов. Здесь представлены тренажёры, позволяющие с высокой степенью безопасности выполнять силовые базовые упражнения, а также широкий весовой ряд гантелей, штанг и грифов с «блинами». То есть со всеми приспособлениями, позволяющими нарастить значительную мышечную массу.

Для человека, задача которого состоит не столько в том, чтобы стать культуристом, сколько в том, чтобы поддерживать своё тело в достаточном тонусе, предназначена зона блочных тренажёров – то есть таких тренажёров, занятия на которых позволяют давать различную по степени нагрузку практически на все группы мышц, улучшая тем самым общее физическое состояние. Наконец, для людей, составляющих большинство посетителей тренажерных залов, то есть для тех, кто хочет сбросить пару лишних килограммов или просто провести профилактические занятия для укрепления сердечно-сосудистой системы, должна быть подготовлена и соответствующим образом оборудована так называемая кардиозона. В этой зоне обязательно должны быть представлены беговые дорожки, горизонтальные и вертикальные велотренажёры, степперы и эллиптические тренажёры.